Muskler kan bli spända genom att de ständigt får arbeta i monotona rörelser. Men de kan också bli spända pga att man är stressad, känner oro eller vantrivsel. Musklerna spänner sig och ställer sig liksom i försvarsställning, utan att man själv vet om det. I en spänd muskel passerar inte blodet med normalt flöde. Muskeln stelnar och man kan få smärtor eller rörelseproblem. Detsamma kan inträffa om man har dålig blodcirkulation av andra orsaker. Självmassage är en urgammal form av självbehandling, dvs man klämmer och gnider och minskar stelheten och smärtan.

Ingen känner din kropp så bra som du själv, var det behöver masseras och hur hårt. Problemet är att det kan vara svårt att själv nå den kroppsdel du behöver massera eller punktbearbeta ett område med bra tryck. Här kan du få god hjälp av våra väl beprövade massageredskap: